Notice: Trying to get property of non-object in /home/vhosting/w/vhost0077150/domains/thomvanstraten.nl/htdocs/www/wp-content/plugins/wordpress-seo/frontend/schema/class-schema-utils.php on line 25

Bootcamp – Indoor & Outdoor en HIT

Indoor & Outdoor trainingen

Thom van Straten SPORT verzorgt zowel indoor als outdoor bootcamp lessen. De invulling van deze trainingen verschilt per les. Tijdens de bootcamp doen we leuke en uitdagende oefeningen, zowel individueel als in teamverband. Wij zorgen dat iedereen op zijn of haar eigen niveau traint, dus wees niet bang dat u niet meekomt! Plezier, uitdaging, kennis en persoonlijke aandacht zijn de speerpunten binnen ons bedrijf. Wij vinden het belangrijk dat u de aandacht krijgt die u verdient.

Plezier & uitdaging

Buiten de training om doen wij verschillende sportgerelateerde en niet- sportgerelateerde evenementen. Hierbij kunt u denken aan obstacle-run of een hardloopevenement. Maar ook organiseren wij een aantal keer per jaar wat leuks, denk bijvoorbeeld aan een Keez-toernooi of een sjoeltoernooi. Op deze manier leer je de andere sporters beter kennen.

De trainingen zijn uitdagend doordat er voortdurend variatie is in de trainingen. Zo zorgen wij ervoor dat de trainingen zowel voor u als voor ons uitdagend blijven. Ons doel tijdens de training is dat u moe en voldaan de les verlaat.

Kennis

Werken als bootcamp-instructeur en personal trainer is geen beschermd beroep. Dit betekent dat je na een korte cursus al aan de slag kunt als instructeur, ondanks dat er in sommige gevallen dan nog onvoldoende kennis aanwezig is. De trainers binnen Thom van Straten SPORT zijn breed geschoold en continu bezig met bijscholing om u als klant zo goed en veilig mogelijk te begeleiden.

Persoonlijke aandacht

Natuurlijk vinden wij het fijn als onze bootcamplessen goed worden bezocht. Toch vinden wij dat kwaliteit voorrang verleent op kwantiteit. Daarom hanteren wij in onze lessen een maximum van 15 deelnemers zodat er voldoende overzicht en begeleiding is.

Type trainingen

Wij bieden verschillende trainingen aan waarmee u zowel spiermassa kunt opbouwen als uw conditie kunt verbeteren. De volgende trainingen kunnen wij aanbieden:

Indoor trainingen

De indoor trainingen zijn gericht op kracht, wat bijdraagt aan spiermassa. In één uur bent u effectief aan het trainen. Spieropbouw zorgt ervoor dat u strakker wordt en is ook belangrijk voor afvallen!

Outdoor trainingen

De outdoor bootcamp ligt de nadruk op de conditie en spieruithoudingsvermogen. In sommige lessen leggen wij de volledige focus op het hardlopen. Dit kan interessant zijn voor mensen die mee willen doen aan een hardloopevenement. In andere lessen trainen we op één plek met materiaal. Materiaal maakt de les uitdagend en leuk. Als u bang bent dat u ”achter de feiten aan loopt” is het prettig om op één locatie te trainen. Zodoende kunt u op uw eigen tempo de oefeningen uitvoeren.

High Intensity Interval- training (HIIT)

HIIT- training is een uitdagende en efficiënte training op gebied van uithoudingsvermogen. De oefeningen zijn vaak conditioneel en van korte duur. Afwisselend krijgt u een korte pauze om daarna weer te knallen. Het hart is een spier. Doordat er wisselwerking tussen arbeid en rust is, is het hart continu bezig. Hierdoor wordt het hart sterker en moet hij in volume meer bloed rondpompen. Dit zorgt ervoor dat u het langer vol kunt houden tijdens inspanning op korte én lange termijn!

Op basis van uw doelstelling kunt u een keuze maken uit één van onze trainingen. Vindt u het leuk om groepsgewijs tot het uiterste te gaan in een gemotiveerde, gezellige groep? Geef u dan op voor een gratis proefles bootcamp!

Maandag
18:45-19:15 HIIT- training
19:15-20:15 Small group training 1
20:15-21:15 Small group training 2

Dinsdag

19:15-20:15 Indoor krachttraining
19:15-20:15 Outdoor hardlooptraining
20:15-21:15 Indoor krachttraining

Woensdag
9:00-10:00 Small group training 3
20:00-21:00 Indoor krachttraining
Donderdag
19:15-20:15 Outdoor bootcamp
19:15-20:15 Outdoor hardlooptraining
20:15-21:15 Small group training  4

Vrijdag
 9:30-10:30 Indoor krachttraining 
19:15-20:15 Indoor krachttraining

Zaterdag
9:00-10:00 Small group training 5
Zondag
9:30-10:30 Indoor krachttraining
9:30-10:30 Bootcamp Schoorlse Duinen
9:00-10:00 Ouder-kind training (2-4)
10:15-11:15 Ouder-kind training (5-10)

– De indoor krachttraining is wekelijks
– De duintraining en ouder-kind bootcamp wisselen elkaar wekelijks af

  • Brons, 1 keer per week:

    Maand: €28,50
    Half jaar: €145,00
    Jaar: €285,00

  • Zilver, 2 keer per week:

    Maand: €41,50
    Half jaar: €207,50
    Jaar: €415,00

  • Goud, 3 keer per week:

    Maand: €51,50
    Half jaar: €258,50
    Jaar: €515,00

De prijzen zijn inclusief 9% BTW