4 weken (Hormonaal) Gezond Thom van Straten SPORT

Thom van Straten SPORT (TvSS) Programma Hormonaal Gezond 

Wij zijn heel trots op ons programma Hormonaal Gezond. Dit is het programma voor mensen met uiteenlopende fysieke en mentale ongemakken.

Hormonale problemen
Niet ‘lekker in je vel’, snel aankomen, op de verkeerde plekken afvallen, licht geprikkeld, weinig energie, slechte huid, voedingsintoleranties, welvaartziektes (bijv. hart & vaatziekten of diabetes) of slecht slapen. Allemaal voorbeelden die wij allemaal wel (eens) herkennen. Veel van deze problematiek zijn te herleiden naar een hormonaal disbalans. Hormonen bepalen voor een groot gedeelte wanneer u honger heeft, moe bent, maar ook hoe je stress verwerkt,

Heel vervelend als u klachten ervaart, maar het goede nieuws is dat u hier iets aan kunt doen! Door middel van training, voeding en suppletie kunt u een nieuwe basis creëren waardoor het lichaam meer in balans komt. Dit programma is zodanig ontworpen dat er op verschillende vlakken resultaat geboekt is, al op de korte termijn!

In dit programma creëren wij een basis wat bestaat uit training, voeding, en supplementen.

Voeding: het is niet alleen belangrijk dat u gezond en voldoende eet, u lichaam moet dit ook efficiënt opnemen. Zo kan een ‘perfect’ voedingspatroon toch leiden tot half resultaat. In de basis leggen wij aandacht op het ‘herstel’ van je lichaam. Dit is vrijwel altijd noodzakelijk door stress, overmatige inname van suikers, slaaptekort, alcohol, enzovoorts. Het maag-darm stelsel heeft een directe verbinding met de hersenen en in een onderlinge wisselwerking wordt bepaald hoe u zich voelt en functioneert. Vandaar dat de darmen ook wel de ‘Second Brain’ worden genoemd.

Training: door middel van specifieke krachttraining kunt u uw hormonale disbalans verkleinen. Dit gebeurd door te spelen met parameters zoals rust, Time Under Tension (TUT) en het aantal herhalingen en series. Het type oefeningen (grote versus kleine spiergroepen) wordt ook zorgvuldig bepaald. Zo kan een persoon die hoog in stress en laag in belastbaarheid zit minder aan en zal deze training er ook anders uitzien. Het uitgangspunt is dat iedereen binnen eigen kunnen tot 100% gaat. Er zijn 2 trainers die u hier in begeleiden.

Supplementen: wij merken dat er een soort taboe op het innemen van supplementen heerst en eerlijk gezegd snappen wij niet waarom! De kwaliteit van voedsel gaat achteruit en een grotendeel van de bevolking eet slecht omdat we vaak tijd tekortkomen. Het innemen van een aantal specifieke supplementen is van cruciaal belang om je lichaam te voorzien van essentiële voedingstoffen, vitamines en mineralen. Wij zijn ons er een bewust van dat dit een investering is, maar vraag uzelf af: wat heeft u er voor over om uw huidige klachten te verminderen?! Supplementen kunt u bij ons bestellen, maar het is optioneel. U kunt er ook voor kiezen om in dit programma alleen aan de slag te gaan op het gebied van voeding en training.

TvSS Basisprogramma Hormonaal Gezond 4 weken (6-10 personen)

Binnen het Basisprogramma Hormonaal Gezond 4 weken bieden wij u het volgende aan:

-Week 1 → Begeleiding ‘Quickstart Rules’, voedingsschema, (optioneel)supplementen + training 1
-Week 2 & 3→ 1 of 2 trainingen
-Week 4→ 1 training, evaluatie behaalde resultaat, doorspreken vervolg.

Zoals eerder vermeld verwachten wij naar 4 weken al op verschillende aspecten progressie. Op basis van het behaalde resultaat kunt u ervoor kiezen om in een nieuwe cyclus van 4 weken te stappen of wellicht deel te nemen aan het TvSS Specifieke programma Hormonaal Gezond. U heeft de mogelijkheid om in 4 weken tweemaal per week te trainen. (woensdag 10:00 uur en/of vrijdag 19:00 uur)

TvSS Specifiek Programma Hormonaal Gezond 

Ten eerste willen wij u vooraf waarschuwen dat u geduld moet hebben wat betreft volledig herstel van het lichaam. Dit is afhankelijk van de omvang in disbalans, schade aan het lichaam en te boeken resultaat. Veel klachten kunnen al drastisch afnemen bij het TvSS Basisprogramma Hormonaal Gezond. In dit programma bieden wij een op maat gemaakt advies aan op basis van uw klachtenbeeld. Globaal ziet dit programma er als volg uit:

-Week 0→ Individueel intakegesprek: (12-punts) huidplooimeting in combinatie met een vragenlijst
-Week 1 → Begeleiding hormonaal protocol naar aanleiding van advies. (voeding-supplementen-training)
-Week 2 & 3→ 1 of 2 trainingen
-Week 4→ 1 training, evaluatie behaalde resultaat, doorspreken vervolg.

Wij zijn ons er bewust van dat dit alles wellicht complex en veel voor u is. Wij staan u dan ook veel plezier te woord. Ons doel in dit programma is om mensen op korte termijn resultaat te bieden waar u voor de lange termijn van gaat genieten!

  • Thom van Straten SPORT Basisprogramma 4 weken
    Kosten:
  • Thom van Straten SPORT Specifiek programma 4 weken
    Kosten:
  • €100 (programma)
    € 99,95 supplementen (OPTIONEEL, maar wel aanbevolen)
  • €125 (programma)
    €50-€75 supplementen (OPTIONEEL, maar wel aanbevolen)
    *Inclusief persoonlijk intakegesprek en meting
Maandag
9:00-10:00  Indoor bootcamp groepsles
17:00-18:00 Indoor bootcamp tieners 10-16 jaar
18:00-19:00 Indoor High Intensity Interval Training (HIIT)
19:00-20:00 Indoor bootcamp groepsles
19:00-20:00 Outdoor bootcamp MOBILE GYM (de Draai)
20:00-21:00 Outdoor bootcamp MOBILE GYM (de Draai)
20:00-21:00 Small group training 1

Dinsdag
9:00-10:00 Indoor bootcamp groepsles
18:00-19:00 Indoor bootcamp groepsles
19:00-20:00 Indoor bootcamp groepsles
19:00-20:00 Outdoor bootcamp Strand van Luna
20:00-21:00 Indoor bootcamp groepsles

Woensdag
9:00-10:00 Indoor bootcamp groepsles
10:00:11:00 Programma Hormonaal Gezond 4 weken
17:00-18:00 Indoor bootcamp tieners 10-16 jaar
18:00-19:00 Indoor bootcamp groepsles
19:00-20:00 Indoor bootcamp groepsles
Donderdag
9:00-10:00    Indoor bootcamp groepsles
18:00-19:00  Indoor High Intensity Interval Training (HIIT)
19:00-20:00  Indoor bootcamp groepsles
19:00-20:00  Outdoor bootcamp MOBILE GYM Strand van Luna
20:00-21:00  Small group training 3

Vrijdag
9:00-10:00    Indoor bootcamp groepsles
17:00-18:00  Indoor tiener bootcamp 10-16 jaar
18:00-19:00  Indoor bootcamp groepsles
19:00-20:00  Programma (Hormonaal) Gezond 4 weken

Zaterdag
9:00-10:00   Small group training 4
9:30-10:30   Outdoor bootcamp Haven Westdijk/RV Ossa
10:00-11:00  Small group training 5

Zondag
9:00-10:00    Indoor bootcamp groepsles

Eens in de 2-3 weken ouder-kind training 3-8 jaar