Indoor bootcamp groepsles

  • Indoor kracht- en conditietraining

Indoor kracht en conditie

Wilt u graag meer spiermassa, ”strakker” in uw vel en een afname van vetmassa? Dan zijn onze indoor-trainingen dé uitkomst. In verschillende lesvormen trainen wij uw gehele lichaam in één uur. Doordat u met gewicht (in KG) of tijd (sec) traint bepaald u in grote mate uw eigen trainingsintensiteit. Onze indoor groepslessen zijn zeer flexibel, zowel ’s ochtends als ’s avonds, zodat u de training flexibel in kunt plannen! Bij interesse kunt u zich opgeven voor een gratis proeftraining

Indoor BOOTCAMP INVULLING

Fit to work
Deze les is ideaal voor mensen die voor hun werk uit willen sporten. Tijdens deze les wordt u begeleid door een personal trainer. Deze total body work out is de perfecte energieboost voor de start van je (werk)dag.

Kracht- en conditie
Dit lesaanbod varieert per les en is afhankelijk van de trainer. U zult wekelijks uitdagende trainingen ervaren met een fijne afwisseling tussen kracht en conditie.

Krachttraining
Deze les is geschikt voor de sporter die nadruk op krachttraining legt. In één uur trainen wij een groot gedeelte van je lichaam. Door de motivatie en begeleiding van de personal trainer en de groep traint u niet alleen efficiënter, maar u leert ook doelgerichter en methodisch trainen.

High intensity training (HIT)
Liever op een droge plek intensief uitgedaagd worden? Dan is onze HIT training uw uitkomst. Door u conditioneel flink uit te dagen met relatief korte rustmoment zal uw cardiovasculair systeem flink gaan werken. Het leuke van dit soort lessen is dat uw vaak op korte termijn al resultaat zult halen.

Benen-buik-billen (BBB)
Een onderdeel die door vrouwen graag getraind wordt maar ook voor mannen niet minder belangrijk is. De benen, buik en billen is een basis voor zowel medische als fysieke doelen en wordt vaak onderschat bij het behalen van diverse (medische doelen).

Kracht- en conditie voor ouderen
Onder begeleiding van een fysiotherapeut is dit echt even wat anders omdat de invulling van de training elke week weer verschilt. Dus geen vast rooster wat u week in- week uit draait, maar meer functioneel trainen. U zult hier profijt van hebben in de algemeen dagelijkse activiteiten. Na afloop kunt u uiteraard nog even nazitten voor een bakje koffie!

Obstakelruntraining
Deze les is geschikt voor mensen die zich voorbereiden op specifieke evenementen en/of graag intensief in groepsverband worden uitgedaagd. In deze lessen combineren we onze indoor faciliteiten regelmatig met outdoor oefeningen. Dé perfecte les voor een intensieve total-body work out en teamspirit!

Gratis proefles

Zoals u merkt hebben wij in onze outdoor bootcamps verschillende mogelijkheden. Schrijf u, zonder verdere verplichtingen, in voor een gratis proefles en kijk of het ook iets voor u is!

Maandag
7:00-8:00 Indoor bootcamp ”fit to work”
9:00-10:00 Indoor bootcamp kracht/conditie
18:00-19:00 Indoor HIIT- training
19:00-20:00 Indoor bootcampkracht/conditie


Dinsdag
9:00-10:00 Indoor bootcamp kracht/conditie
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht/conditie
19:00-20:00 Indoor bootcamp kracht/conditie
20:00-21:00 Indoor bootcamp kracht/conditie

Woensdag
7:00-8:00 Indoor bootcamp ”fit to work”
9:00-10:00 Indoor bootcamp ”Benen-buik-billen” (BBB)
10:00-11:00 Hormonaal Gezond/ Small group 2
11:00-12:00 Indoor bootcamp 55+ kracht/conditie
17:00-18:00 Indoor bootcamp Tieners kracht/conditie
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht/conditie
19:00-20:00 Indoor bootcamp kracht/condite

Donderdag
9:00-10:00 Indoor bootcamp kracht/conditie
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht/conditie

Vrijdag
9:00-10:00 Indoor bootcamp groepsles kracht/conditie
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht/conditie

Zaterdag
11:00-12:00  Obstakelruntraining kracht/conditie

  • Brons, 1 keer per week:

    Maand: €30
    Kwartaal: €82,50

  • Zilver, 2 keer per week:

    Maand: €47,50
    Kwartaal: €132,50

  • Goud, 3 keer per week:

    Maand: €60
    Kwartaal: €165