Wat is een lifestyleprogramma
Wat houdt de ’term’ lifestyleprogramma in? Als wij online zoeken is er informatie beschikbaar over bewegen, stress, voeding of mentale coaching. Maar wat heb ik nu nodig voor permanente gedragsverandering?

Groepstraining met individualisering
Wellicht bent u er al achter dat het gouden dieet niet bestaat. Elk lichaam reageert anders op eten, trainen, weinig slaap of stress. Hetzelfde (lifestyle) programma werkt dus niet voor iedereen! En veel goede/slechte keuzes worden gemaakt op basis van stress, drukte of energieniveau. Dit zijn allemaal hormonale processen die zich in het lichaam afspelen.

Maar wat heeft men nu nodig om blijvend resultaat te behalen? Dit kunnen wij u nu (nog) niet vertellen. Wellicht traint u te veel/weinig, werken de darmen en de spijsvertering niet optimaal of staat het lichaam in overlevingsstand. Fijn is dat wij dit samen gaan uitzoeken!

Inhoud programma
Het programma duurt 12 maanden met een mogelijkheid om opnieuw in te stromen. De invulling is als volgt:

Maand 1&2⇒Doelstelling en voeding
Maand 3&4⇒De juiste training
Maand 5&6⇒Hormonen
Maand 7&8⇒Slaap en herstel
Maand 8&9⇒Darmen en immuunsysteem
Maand 10&11⇒Stress en ”de grijze massa”
Maand 12⇒Samenvatting en eindresultaat

In een persoonlijke online werkomgeving vind u uw meetresultaten, trainingsschema’s en opdrachtenboek.

Waarom (wel) dit ‘lifestyle programma’ ? 
– 2 contactmomenten/trainingen per week
-Begeleiding van 2 personal trainers
-Voortgang wordt intensief in de gaten gehouden
-Training in een groep maar met individuele specificaties
-Specifieke begeleiding op het gebied van voeding en herstel
-Een opdrachtenboek; met kennis, praktische opdrachten en handvaten

Waarschuwing
Wij gaan dit traject alleen in met mensen die 120% motivatie tonen. Er zijn duidelijke regels en wij gaan ervan uit dat u zich hier aan houdt. Uiteraard ondersteunen en begeleiden wij u in dit proces.

Informatieavond:
18 november 20:00 uur
Westdijk 12, 1704 AK Heerhugowaard
Telefoonnummer: 0613501535
Info@thomvanstraten.nl

Interesse bedrijven en organisaties?
Wij komen graag bij u langs voor een presentatie!

Trainingsdagen (particulier) voorstel; kan in overleg nog veranderen.
Dinsdag 9:00-10:00 uur
Zaterdag 7:00-8:00 uur

Kosten programma
Jaar €2500, betaling in 2 of 4 termijnen mogelijk.
Max. plek voor 8 deelnemers (particulier programma)

Investering en externe kosten
-Tijdens dit programma wordt u begeleid door 2 personal trainers
-Fysiotherapeutische behandeling tijdens programma
-Externe samenwerking met theater ‘Vrij Zijn in Alkmaar’ (2 bijeenkomst 10-15 euro p.p.)
-Begeleiding voeding; individuele adviezen
-De kracht van één groep; u doet het niet alleen!

-STOP WISHING AND START DOING
-BELIEVE YOU CAN AND YOU’RE HALFWAY THERE