Groepslessen

  • Outdoor bootcamp

  • Kracht & conditie

  • Kracht & conditie

  • Tiener training

  • Tiener training

  • Speedmars training

Eén van onze sterke punten is dat wij een zeer breed arsenaal aan mogelijkheden hebben in groepsverband.

Outdoor bootcamp
Traint u graag buiten in groepsverband maar liever op één locatie? Of heeft u wellicht toch twijfels of u ‘meekomt’ met de groep? Dan is dit de perfecte les. Doordat wij op één locatie trainen gebruiken wij naast de traditionele bootcampoefeningen ook divers sportmateriaal.

Outdoor speedmarsen
Voor de meer doelgerichte sporter bieden wij sinds kort ook speedmars aan. Speedmars is een militaire term voor snelle verplaatsing ter voet, normaal gesproken door een legereenheid. U wordt begeleid door een trainer met 10 jaar ervaring vanuit Korps Mariniers. Geschikt voor fysieke en mentale training.

Indoor kracht & conditie
Een les waarin krachttraining centraal staat met conditie op de achtergrond. Wij vertellen u graag in een persoonlijk gesprek waarom krachttraining zo belangrijk voor uw gemoedstoestand, doelstelling en resultaat is. De trainingen beginnen al vroeg in de ochtend en eindigen in de avond.

Indoor high intensity training (HIT)
Liever op een droge plek intensief uitgedaagd worden? Dan is onze HIT training uw uitkomst. Door u conditioneel flink uit te dagen met relatief korte rustmoment zal uw cardiovasculair systeem flink gaan werken. Het leuke van dit soort lessen is dat uw vaak op korte termijn al resultaat zult halen.

Indoor benen-buik-billen (BBB)
Een onderdeel die door vrouwen graag getraind wordt maar ook voor mannen niet minder belangrijk is. De benen, buik en billen is een basis voor zowel medische als fysieke doelen en wordt vaak onderschat bij het behalen van diverse (medische doelen).

Indoor kracht- en conditie voor ouderen
Wij willen ‘ouderen’ écht jong houden. Geen vaste circuitjes of basisoefeningen maar training op niveau. U zult hier profijt van hebben in de algemeen dagelijkse activiteiten. Na afloop kunt u uiteraard nog even nazitten voor een bakje koffie!

Indoor kracht- en conditie voor tieners
Kracht- en conditietraining voor tieners die op een veilige manier aan hun fysiek, zelfvertrouwen en/of sociale ontwikkeling willen werken onder begeleiding van een training met ervaring. De les is leuk, uitdagend en samenwerken staat centraal.

(Kosten: zie onderaan pagina)

Maandag
6:45-7:45 Indoor bootcamp kracht & conditie
9:00-10:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
18:00-19:00 Indoor HIIT- training
19:30-20:30 Outdoor bootcamp sporthal de Draai
19:00-20:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
Dinsdag
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
19:00-20:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
20:00-21:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
Woensdag
6:45-7:45 Indoor bootcamp kracht & conditie
9:00-10:00 Indoor ”Benen-buik-billen” (BBB)
11:00-12:00 Indoor bootcamp60+ kracht & conditie
17:00-18:00 Indoor bootcamp tieners kracht & conditie
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
19:00-20:00 Indoor bootcamp kracht & conditie

Donderdag
9:00-10:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
19:00-20:00 Outdoor Speedmars

Vrijdag
9:00-10:00 Indoor bootcamp kracht & conditie
10:00-11:00 Indoor bootcamp 60+ kracht & conditie
17:00-18:00 Indoor bootcamp tieners kracht & conditie
18:00-19:00 Indoor bootcamp kracht & conditie

Zaterdag
9:30-10:30 Outdoor bootcamp parkeerhaven RV Ossa
11:00-12:00  Obstakelruntraining kracht/conditie

Kosten
1 keer per week: per maand €32,50/ per kwartaal €90
2 keer per week:
per maand €50/ per kwartaal €137,50
3 keer per week:
per maand €60/ per kwartaal €165