Groepslessen

Onze groepslessen zijn voor zowel mannen als vrouwen die hun algemene conditie en spiermassa willen verbeteren of vasthouden. In een groep van maximaal 12 deelnemers krijgt u weer plezier in sporten. De gemotiveerde trainers, de kracht van groepsverband en afwisselende formule is dé formule waarom u voor langere termijn bij ons wil sporten. U krijgt meer energie, zelfvertrouwen in u lichaam en daarnaast ontstaat er structuur op het gebied van bewegen. Wij hebben een zeer breed pakket aan sportmogelijkheden dus de keuze is reuze!

Outdoor bootcamp
Traint u graag buiten in groepsverband maar liever op één locatie? Of heeft u wellicht toch twijfels of u ‘meekomt’ met de groep? Dan is dit de perfecte les. Doordat wij op één locatie trainen gebruiken wij naast de traditionele bootcampoefeningen ook divers sportmateriaal.

Indoor training
Een les waarin krachttraining centraal staat met conditie op de achtergrond. Wij vertellen u graag in een persoonlijk gesprek waarom krachttraining zo belangrijk voor uw gemoedstoestand, doelstelling en resultaat is. De trainingen beginnen al vroeg in de ochtend en eindigen in de avond.

Indoor high intensity training (HIT)
Liever op een droge plek intensief uitgedaagd worden? Dan is onze HIT training uw uitkomst. Door u conditioneel flink uit te dagen met relatief korte rustmoment zal uw cardiovasculair systeem flink gaan werken. Het leuke van dit soort lessen is dat uw vaak op korte termijn al resultaat zult halen.

Indoor benen-buik-billen (BBB)
Een onderdeel die door vrouwen graag getraind wordt maar ook voor mannen niet minder belangrijk is. De benen, buik en billen is een basis voor zowel medische als fysieke doelen en wordt vaak onderschat bij het behalen van diverse (medische doelen).

Indoor Senior
Wij willen ‘ouderen’ écht jong houden. Geen vaste circuitjes of basisoefeningen maar training op niveau. U zult hier profijt van hebben in de algemeen dagelijkse activiteiten. Na afloop kunt u uiteraard nog even nazitten voor een bakje koffie!

Indoor Tieners
Kracht- en conditietraining voor tieners die op een veilige manier aan hun fysiek, zelfvertrouwen en/of sociale ontwikkeling willen werken onder begeleiding van een training met ervaring. De les is leuk, uitdagend en samenwerken staat centraal.