Indoor- en outdoor groepslessen

Indoor & outdoor trainingen

Thom van Straten SPORT verzorgt zowel indoor als outdoor bootcamp lessen. De invulling van deze trainingen verschilt per les. Tijdens de bootcamp doen we leuke en uitdagende oefeningen, zowel individueel als in teamverband. Wij zorgen dat iedereen op zijn of haar eigen niveau traint en zo kan iedereen dus mee doen! Plezier & uitdaging, kennis en persoonlijke aandacht zijn de speerpunten binnen ons bedrijf.

Plezier & uitdaging

Buiten de training om doen wij verschillende sportgerelateerde en niet- sportgerelateerde evenementen. Hierbij kunt u denken aan obstacle-run of een hardloopevenement. Maar ook organiseren wij een aantal keer per jaar wat leuks, denk bijvoorbeeld aan een Keez-toernooi of een sjoeltoernooi. Op deze manier leer je de andere sporters beter kennen. De trainingen zijn uitdagend doordat er voortdurend variatie is in de trainingen. Zo zorgen wij ervoor dat de bootcamp trainingen voor de sporter en trainer uitdagend blijven. Ook vinden wij het leuk om in de training te werken met uitdagen sportmateriaal. In ons optiek geeft dit weer een extra stimulans om de volle 100% te geven.

Kennis

Werken als bootcamp-instructeur en personal trainer is geen beschermd beroep. Dit betekent dat je na een korte cursus al aan de slag kunt als instructeur, ondanks dat er in sommige gevallen dan nog onvoldoende kennis aanwezig is. De trainers binnen Thom van Straten SPORT zijn breed geschoold en continu bezig met bijscholing om u als klant zo goed en veilig mogelijk te begeleiden. Zo lopen er bij ons personal trainers die tevens fysiotherapeut zijn. Voor meer informatie over onze expertise kunt u kijken bij het onderdeel ” cursus en opleidingen”.

Persoonlijke aandacht

De praktijk leert dat onze groepslessen in de loop der jaren steeds drukken zijn geworden. Intern hebben wij besloten dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit. Wij denken we deze kwaliteit met een maximum aantal van 15 deelnemers in één groepsles kunnen waarborgen.

Type trainingen

Wij bieden verschillende trainingen aan waarmee u zowel spiermassa kunt opbouwen als uw conditie kunt verbeteren. De volgende trainingen kunnen wij aanbieden:

Indoor trainingen

De indoor trainingen zijn gericht op kracht, wat bijdraagt aan spiermassa. In een grote sportschool worden er bij een oefening vaak 10 herhalingen gedaan om vervolgens weer pauze te nemen. Dit heeft tot gevolg dat u soms wel anderhalf uur bezig bent om u hele training te voltooien. Bij ons bent u het volledige uur non-stop bezig op uw eigen niveau. Spieropbouw zorgt ervoor dat u strakker wordt en is, naast andere factoren, een belangrijke factor binnen afvallen.

Outdoor trainingen

De outdoor bootcamp ligt de nadruk op de conditie en spieruithoudingsvermogen. In een aantal lessen ligt de nadruk op hardlopen. Dit kan interessant zijn voor mensen die mee willen doen aan een hardloopevenement. In andere lessen trainen we op één plek met materiaal. Materiaal maakt de les uitdagend en leuk. Als u bang bent dat u ”achter de feiten aan loopt” is het prettig om op één locatie te trainen. Zodoende kunt u op uw eigen tempo de oefeningen uitvoeren.

High Intensity Interval- training (HIIT)

HIIT- training is een uitdagende en efficiënte training op gebied van uithoudingsvermogen. De oefeningen zijn vaak conditioneel en van korte duur. In deze lessen is er voortdurend een wisselwerking tussen arbeid en rust. Hierdoor wordt het hart sterker en kan het meer bloed rondpompen. Dit zorgt ervoor dat u conditie toeneemt op korte én lange termijn!

Op basis van uw doelstelling kunt u een keuze maken uit één van onze trainingen. Vindt u het leuk om groepsgewijs tot het uiterste te gaan in een gemotiveerde, gezellige groep? Geef u dan op voor een gratis proefles bootcamp!

Maandag
9:00-10:00 Indoor krachttraining
18:45-19:15 HIIT- training
19:30-20:30 Small group training 1
20:15-21:15 Small group training 2

Dinsdag

19:15-20:15 Indoor krachttraining
20:15-21:15 Indoor krachttraining

Woensdag
18:15-19:15 Tiener- bootcamp (8-15 jaar)
19:15-20:15 Small group training 3
20:15-21:15 Indoor krachttraining

Donderdag
19:15-20:15 Outdoor bootcamp
19:15-20:15 Outdoor hardlooptraining
20:15-21:15 Small group training  4

Vrijdag
 9:30-10:30 Indoor krachttraining 
19:15-20:15 Indoor krachttraining

Zaterdag
9:00-10:00 Small group training 5
Zondag

9:30-10:30 Indoor krachttraining

9:00-10:00 Ouder-kind training (2-4 jaar)
10:15-11:15 Ouder-kind training (5-10 jaar)

De ouder-kind bootcamp wordt om de 2 weken gegeven. De data wordt vooraf gecommuniceerd

  • Brons, 1 keer per week:

    Maand: €28,50
    Half jaar: €145,00
    Jaar: €285,00

  • Zilver, 2 keer per week:

    Maand: €41,50
    Half jaar: €207,50
    Jaar: €415,00

  • Goud, 3 keer per week:

    Maand: €51,50
    Half jaar: €258,50
    Jaar: €515,00