Wat houdt personal training in?
Personal training is geschikt voor mensen die onder professionele begeleiding doelgericht en (vaak) snel resultaat willen behalen. Onze personal trainers beschikken naast kennis over fitness en voeding ook over fysiotherapeutische ervaring. In personal training kunt u het totaal pakket verwachten die wij uitsplitsen in 6 domeinen, namelijk:
1. Slaap
2. Immuunsysteem
3. Ademhaling
4. Beweging
5. Voeding
6. Stress
In sommige sportscholen wordt er voornamelijk gekeken naar het onderdeel voeding en bewegen. Als er aanpassingen in het voedingspatroon worden gemaakt in combinatie met meer beweging kan dit heel effectief zijn. De praktijk leert echter dat een sporter soms geen resultaat haalt, terwijl hij/zij alle aanwijzingen van een personal trainer opvolgt. Er is dan een vergrote kans dat het probleem dan in een ander ”domein” aanwezig is.
Bij Thom van Straten SPORT personal training kan je terecht voor de volgende doelstellingen:
- Opbouw spiermassa
- Afvallen
- Sportspecifieke doelen
- Sporten met (chronische) blessures
- Fit worden & meer energie krijgen
- Ter voorbereiding op specifieke evenementen
Voor het kennismakingsgesprek
Voor het kennismakingsgesprek sturen wij u vooraf een vragenlijst op die gericht zijn op 6 domeinen. Zo heeft u vooraf de tijd om in een ontspannen omgeving de vragenlijst zo accuraat mogelijk in te vullen. Hoe meer informatie wij krijgen, des te beter onze begeleiding zal zijn tijdens de personal training en hoe beter uiteindelijk het resultaat. De vragenlijst ontvangen wij graag retour voor het kennismakingsgesprek zodat wij ons voorafgaand doelgericht kunnen voorbereiden.
Het kennismakingsgesprek
In het kennismakingsgesprek komen de volgende punten aan de orde:
1. Verder uitwerken van de vragenlijst 6 domeinen door meer informatie te verzamelen
2. Gezamenlijk in kaart brengen wat er voor nodig is om de doelstelling te behalen en in wat voor termijn dit moet gebeuren.
3. Instructie van werkwijze personal training Thom van Straten SPORT
Het intakegesprek personal training is GRATIS en duurt ongeveer 30-45 minuten
Na het kennismakingsgesprek
Na afloop van het kennismakingsgesprek bepaalt u of wilt starten met een personal training- traject.
Het is mogelijk om na het kennismakingsgesprek gelijk met de eerste les personal training te starten.
De eerste les personal training ziet er als volgt uit:
–Weging en meting : uw lichamelijke beginsituatie wordt in kaart gebracht. Wij beschikken over een professionele weegschaal die onder andere gewicht (KG), vet (%), spiermassa (KG), visceraal vet (slechte vet) metabolische leeftijd (in jaren) de Body Mass Index (BMI) meet. Tevens wordt de omtrek van de buik, heup, been en arm gemeten en kunt u (optioneel) nog op de foto.
–Functional movement screening: Door middel van verschillende (fysieke) oefeningen krijgen wij inzicht over hoe u lichaam beweegt. Bij een lichamelijk beperking heeft het lichaam een grotere kans op blessures. Wanneer dit niet in kaart wordt gebracht kan trainen een averechts effect hebben!
–Personal training: Vervolgens wordt uw fysieke beginsituatie in kaart gebracht. Informatie van de functional movement screening wordt in de aankomende trainingen verwerkt. Op deze manier zijn onze personal trainingen veilig en efficiënt!
-Voeding: In de laatste gedeelte van de training wordt er een afspraak gemaakt over het voedingstraject voor de aankomende maand/maanden.
Waarom personal training bij Thom van Straten SPORT?
-Binnen onze personal trainingen kijken wij naar het totaalpakket
-U wordt begeleid door gemotiveerde personal trainer met verstand van zaken
-Eén van de kernkwaliteiten is persoonlijke aandacht en doelgericht en veilig sporten.
-Naast onze personal training krijgt u de mogelijkheid voor deelname aan groepslessen
Het is ook mogelijk om samen met iemand personal training te volgen! Een 1-op-2 training heeft als voordeel dat de kosten per persoon lager liggen. Ook kunnen jullie elkaar motiveren om tot een bepaald doel te komen!