Wat houdt personal training in?
Bij personal training krijgt u één-op-één begeleiding en advies. Tijdens personal training krijgt u feedback op bewegen, lifestyle, mental coaching en timemanagement. Personal training is de uitkomst voor mensen die extra begeleiding of motivatie nodig hebben. De personal trainer maakt een plan van aanpak of periodisering die gericht is op uw doelstelling.
Personal training kan een uitkomst bieden bij de volgende doelstellingen:
- Opbouw spiermassa
- Afvallen
- Sportspecifieke doelen
- Sporten met (chronische) blessures
- Fit worden & meer energie krijgen
- Ter voorbereiding op specifieke evenementen
Het kennismakingsgesprek
Tijdens het kennismakingsgesprek verzamelen we informatie en maken we afspraken. Uw persoonlijke situatie en doelen staan centraal. We gaan bepalen welke manier van trainen het beste bij u past. Het kennismakingsgesprek is van groot belang, omdat hier de basis wordt gelegd.
Na het kennismakingsgesprek volgt er een screening om uw fysieke en mentale conditie in kaart te brengen. In de screening wordt er gecontroleerd of er veilig gesport kan worden. Ook bepalen we de beginsituatie door middel van meten en wegen. Tot slot leggen we onze werkwijze uit en bepaalt u of wilt starten.
Plan van Aanpak
Als het beeld duidelijk is wordt er een periodisering (plan van aanpak) gemaakt. In het plan van aanpak staan de volgende afspraken vermeld:
- De periode dat u personal training gaat volgen
- De doelstelling aan het eind van deze personal training-periode
- Hoe vaak u personal training volgt en/of andere lessen gaat volgen
- Wat u gaat doen en laten om de doelstelling te behalen
- Wat de personal trainer gaat doen om de doelstelling te behalen
- De onderlinge afspraken bij afmelding van de trainer of sporter
- Het plan van aanpak wordt ondertekent door zowel trainer als deelnemer
Tijd en plaats: in overleg
Duur eerste ontmoeting: 30 minuten consult en vervolgens 1 uur trainen. (gratis)
Afsluiting kennismakingsgesprek: Als u wilt starten we gelijk met de eerste training. Dit is de eerste les van uw rittenkaart.
Resultaat
We gaan als team alles in werking stellen om uw (droom) resultaten te behalen. We hebben al hele mooie resultaten voorbij zien komen! Houd er rekening mee dat er gedurende deze periode wel wat van u gevraagd wordt. Bij personal training werken wij niet met zware crash-diëten, maar u zult wel op uw voeding moeten letten. Belangrijk is dat u beseft wat er moet gebeuren. Als ”de knop” omgezet wordt, kunnen er mooie dingen ontstaan!
Vanaf heden is het ook mogelijk om samen met iemand personal training te volgen! Een 1-op-2 training heeft als voordeel dat de kosten per persoon lager liggen. Ook kunnen jullie elkaar motiveren om tot een bepaald doel te komen!