Wat houdt personal training in?
Personal training is geschikt voor mensen die onder professionele begeleiding doelgericht en snel resultaat willen behalen. Onze personal trainers beschikken naast kennis over fitness en voeding ook over fysiotherapeutische ervaring. In personal training kunt u het totaal pakket verwachten die wij uitsplitsen in 6 domeinen, namelijk:
1. Slaap
2. Immuunsysteem
3. Ademhaling
4. Beweging en blessures
5. Voeding en hormonen
6. Stress en ontspanning
Uit praktijk blijkt dat de focus voornamelijk ligt op voeding en bewegen. Voor een deel terecht omdat deze domeinen een groot aandeel bepalend is voor het resultaat. Desondanks zien wij veel mensen die niet bereiken wat ze vooraf voor ogen hadden. Vaak is er dan iets in het systeem waarom ‘het lichaam niet doet wat het moet doen’. Er is dan een vergrote kans dat het probleem dan in een ander ”domein” aanwezig is.
Bij Thom van Straten SPORT personal training kan je terecht voor de volgende doelstellingen:
- Opbouw spiermassa
- Afvallen
- Sportspecifieke doelen
- Sporten met (chronische) blessures
- Fit worden & meer energie krijgen
- Ter voorbereiding op specifieke evenementen
In de praktijk ervaren wij vaak dat er ook medische of fysieke klachten aanwezig zijn waardoor een klant niet volledig belastbaar is. Het is dan van belang dat wij dit eerst oplossen zodat je sneller bij jou doel komt. Resultaat staat bij ons centraal.
Het kennismakingsgesprek
In het kennismakingsgesprek komen de volgende punten aan de orde:
1. In kaart brengen 6 domeinen
2. Gezamenlijk in kaart brengen wat er voor nodig is om de doelstelling te behalen en in wat voor termijn dit moet gebeuren.
3. Instructie van werkwijze personal training Thom van Straten SPORT
Het intakegesprek personal training is GRATIS en duurt ongeveer 30-45 minuten
Na het kennismakingsgesprek
Na afloop van het kennismakingsgesprek bepaalt u of wilt starten met een personal training- traject.
Het is mogelijk om na het kennismakingsgesprek gelijk met de eerste les personal training te starten.
De eerste les personal training ziet er als volgt uit:
–Weging en meting : uw lichamelijke beginsituatie wordt in kaart gebracht. Wij beschikken over een professionele weegschaal die onder andere gewicht (KG), vet (%), spiermassa (KG), visceraal vet (slechte vet) metabolische leeftijd (in jaren) de Body Mass Index (BMI) meet. Tevens wordt de omtrek van de buik, heup, been en arm gemeten en kunt u (optioneel) nog op de foto.
–Personal training: Vervolgens wordt uw fysieke beginsituatie in kaart gebracht. Informatie van de functional movement screening wordt in de aankomende trainingen verwerkt. Op deze manier zijn onze personal trainingen veilig en efficiënt!
-Voeding: In de laatste gedeelte van de training wordt er een afspraak gemaakt over het voedingstraject voor de aankomende maand/maanden.
Waarom personal training bij Thom van Straten SPORT?
-Binnen onze personal trainingen kijken wij naar het totaalpakket
-U wordt begeleid door gemotiveerde personal trainer met verstand van zaken
-Eén van de kernkwaliteiten is persoonlijke aandacht en doelgericht en veilig sporten.
-Naast onze personal training krijgt u de mogelijkheid voor deelname aan groepslessen
Het is ook mogelijk om samen met iemand personal training te volgen! Een 1-op-2 training heeft als voordeel dat de kosten per persoon lager liggen. Ook kunnen jullie elkaar motiveren om tot een bepaald doel te komen!