small-group-training

  • Small group training

Inhoud small group training

Bij small group training wordt door een gecertificeerd personal trainer begeleid  in een groep van maximaal 6 deelnemers. U profiteert van professionele begeleiding op het gebied van bewegen en voeding, maar ook van de teamspirit en steun van andere sporters. Ook heeft u bij small group training onbeperkt toegang alle groepslessen. Al vele sporters, die nog steeds actief zijn, hebben flink wat resultaat geboekt in het traject van small group training.

Proefles small group training

In de proefles zal u samen met een personal trainer uw doelstelling doornemen. Aan de hand van uw informatie wordt vervolgens een trainingsschema opgesteld voor de aankomende 6 weken. Bij aanvang van trainen wordt u eerst gemeten en gewogen om u beginsituatie in kaart te brengen. Met een maximaal aantal van 6 deelnemers kunnen wij u intensief begeleiden op houding en techniek. Afsluitend volgt u samen met de andere deelnemers nog een circuit gericht op conditie en krachtuithoudingsvermogen.

Inhoud small group training

Wekelijks

  • Meet- en weegmoment en een voortgangsgesprek
  • toegang tot andere groepslessen
  • 60 minuten dat u aan de slag kunt met uw persoonlijke trainingsschema
  • Begeleiding met voeding

Per 4 weken

  • Omtrekmeting (in CM) van buik, armen, benen en armen

Per 6 weken

  • een nieuw trainingsschema gericht op uw doelstelling
  • een foto om het verschil in tijd te zien. (optioneel)

Wilt u fitnessen onder persoonlijke begeleiding én gezellig sporten in teamverband? Geef u dan op voor een gratis proefles Small Group Training! Omdat er een beperkt aantal plaatsen zijn, is het raadzaam om van tevoren even contact op te nemen.

Maandag
9:00-10:00 Indoor krachttraining
18:45-19:15 HIIT- training
19:30-20:30 Small group training 1
20:15-21:15 Small group training 2

Dinsdag

19:15-20:15 Indoor krachttraining
20:15-21:15 Indoor krachttraining

Woensdag
18:15-19:15 Tiener- bootcamp (8-15 jaar)
19:15-20:15 Small group training 3
20:15-21:15 Indoor krachttraining
Donderdag
19:15-20:15 Outdoor bootcamp
19:15-20:15 Outdoor hardlooptraining
20:15-21:15 Small group training  4

Vrijdag
 9:30-10:30 Indoor krachttraining 
19:15-20:15 Indoor krachttraining

Zaterdag
9:00-10:00 Small group training 5
Zondag

9:30-10:30 Indoor krachttraining

9:00-10:00 Ouder-kind training (2-4 jaar)
10:15-11:15 Ouder-kind training (5-10 jaar)

De ouder-kind bootcamp wordt om de 2 weken gegeven. De data wordt vooraf gecommuniceerd

  • Abonnement small-group training per maand
  • Abonnement small-group training per kwartaal
  • Abonnement small-group training per half jaar
  • Abonnement small-group training per jaar
  • €63,00
  • €155,00
  • €310,00
  • €618,00