Small Group Training

Wat houdt small group training in?

Small group training is extra begeleiding in een groep van maximaal 6 deelnemers. Hierbij profiteert u niet alleen van professionele begeleiding op het gebied van bewegen en voeding, maar ook van de teamspirit en steun van andere sporters. U heeft één contactuur in de week waarin wij gaan meten en trainen. Tevens zijn er meerdere evaluatiemomenten om de voortgang in kaart te brengen. Buiten dit contactuur om heeft u onbeperkt toegang tot alle groepslessen!

Doelstelling

Uw doelstelling is de basis voor het trainingsschema. Het trainingsschema wordt hierop om de 4 tot 8 weken aangepast. Dit is van belang om telkens een nieuwe trainingsprikkel te creëren. Wilt u extra trainen? Dat kan! U heeft onbeperkt toegang tot andere lessen. Daardoor kunt u zelf uw tempo bepalen. De doelstelling wordt samen bepaald voor de korte en lange termijn.

Small group training is gericht op lifestyle verandering. Dat wil zeggen dat we ons focussen op de lange termijn. Bij Small group training leert u om verstandige keuzes te maken die u een leven lang vol kunt houden. De voedingsadviezen die wij geven zijn afhankelijk van de doelstelling.

Inhoud small group training

Wekelijks

  • coaching, een weegmoment en een voortgangsgesprek
  • toegang tot andere groepslessen
  • 60 minuten dat u aan de slag kunt met uw persoonlijke trainingsschema

Per 4 weken

  • een meting gericht op vetpercentage en omtrek

Per 4-8 weken

  • een nieuw trainingsschema gericht op uw doelstelling
  • een foto om het verschil in tijd te zien. (optioneel)

Wilt u fitnessen onder persoonlijke begeleiding én gezellig sporten in teamverband? Geef u dan op voor een gratis proefles Small Group Training! Omdat er een beperkt aantal plaatsen zijn, is het raadzaam om van tevoren even contact op te nemen.

Maandag
18:45-19:15 HIIT- training
19:15-20:15 Small group training 1
20:15-21:15 Small group training 2

Dinsdag

19:15-20:15 Indoor krachttraining
19:15-20:15 Outdoor hardlooptraining
20:15-21:15 Indoor krachttraining

Woensdag
9:00-10:00 Small group training 3
20:00-21:00 Indoor krachttraining

Donderdag
19:15-20:15 Outdoor bootcamp
19:15-20:15 Outdoor hardlooptraining
20:15-21:15 Small group training  4

Vrijdag
 9:30-10:30 Indoor krachttraining 
19:15-20:15 Indoor krachttraining

Zaterdag
9:00-10:00 Small group training 5
Zondag
9:30-10:30 Indoor krachttraining
9:30-10:30 Bootcamp Schoorlse Duinen
9:00-10:00 Ouder-kind training (2-4)
10:15-11:15 Ouder-kind training (5-10)

– De indoor krachttraining is wekelijks
– De duintraining en ouder-kind bootcamp wisselen elkaar wekelijks af

  • Abonnement small-group training per maand
  • Abonnement small-group training per kwartaal
  • Abonnement small-group training per half jaar
  • Abonnement small-group training per jaar
  • €63,00
  • €155,00
  • €310,00
  • €618,00

Prijzen zijn inclusief 9% BTW