small-group-training

  • Small group training

Inhoud small group training

Bij small group training wordt door een gecertificeerd personal trainer begeleid  in een groep van maximaal 6 deelnemers. U profiteert van professionele begeleiding op het gebied van bewegen en voeding, maar ook van de teamspirit en steun van andere sporters. Ook heeft u bij small group training onbeperkt toegang alle groepslessen. Al vele sporters, die nog steeds actief zijn, hebben flink wat resultaat geboekt in het traject van small group training.

Proefles small group training

In de proefles zal u samen met een personal trainer uw doelstelling doornemen. Aan de hand van uw informatie wordt vervolgens een trainingsschema opgesteld voor de aankomende 6 weken. Bij aanvang van trainen wordt u eerst gemeten en gewogen om u beginsituatie in kaart te brengen. Met een maximaal aantal van 6 deelnemers kunnen wij u intensief begeleiden op houding en techniek. Afsluitend volgt u samen met de andere deelnemers nog een circuit gericht op conditie en krachtuithoudingsvermogen.

Inhoud small group training

Wekelijks

  • Meet- en weegmoment en een voortgangsgesprek
  • toegang tot andere groepslessen
  • 60 minuten dat u aan de slag kunt met uw persoonlijke trainingsschema
  • Begeleiding met voeding

Per 4 weken

  • Omtrekmeting (in CM) van buik, armen, benen en armen

Per 6 weken

  • een nieuw trainingsschema gericht op uw doelstelling
  • een foto om het verschil in tijd te zien. (optioneel)

Wilt u fitnessen onder persoonlijke begeleiding én gezellig sporten in teamverband? Geef u dan op voor een gratis proefles Small Group Training! Omdat er een beperkt aantal plaatsen zijn, is het raadzaam om van tevoren even contact op te nemen.

Maandag
9:00-10:00 Indoor kracht & conditie
17:15-18:15 Tiener- bootcamp (8-15 jaar)
18:45-19:15 HIIT- training
19:30-20:30 Small group training 1
20:15-21:15 Small group training 2

Dinsdag

18:15-19:15 Indoor Indoor kracht & conditie
19:15-20:15 Indoor Indoor kracht & conditie
20:15-21:15 Indoor Indoor kracht & conditie
20:15-21:15 Small group training 3

Woensdag
9:00-10:00 Indoor Indoor kracht & conditie
17:15-18:15 Tiener- bootcamp (8-15 jaar)
19:15-20:15 Indoor kracht & conditie
19:15-20:15 Small group training 4
20:15-21:15 Indoor kracht & conditie
Donderdag
19:15-20:15 Outdoor bootcamp
20:15-21:15 Small group training  5

Vrijdag
9:30-10:30 Indoor kracht & conditie
19:15-20:15 Indoor kracht & conditie

Zaterdag
9:00-10:00 Small group training 6

Zondag
9:30-10:30 Indoor kracht & conditie
9:00-10:00 Ouder kind training 2-4 jaar (data in overleg)
10:15-11:15 Ouder kind training 4-8 jaar (data in overleg)

  • Abonnement small-group training per maand
  • Abonnement small-group training per kwartaal
  • Abonnement small-group training per half jaar
  • Abonnement small-group training per jaar
  • €63,00
  • €155,00
  • €310,00
  • €618,00